Mencari cara menguruskan badan secara cepat dan alami tanpa perlu mengkonsumsi obat – obatan
?? beragam cara banyak tersebar dimana – mana, baik sebuah cara yang sifatnya
tradisional dengan meminum jamu atau ramuan yang telah diracik khusus, obat
kimiawi yang sebenarnya kurang baik jika terlalu sering dikonsumsi, aerobik dan
masih banyak lainnya. Tak heran jika tips dan trik dalam hal ini banyak diburu
terlebih kaum wanita yang mendambakan tubuh yang indah langsing mempesona.
Namun bagaimanakah sebetulnya cara yang lebih efektif itu ? Mari kita lihat
beberapa kesimpulan berbagai cara yang mudah alami dan menyehatkan.
1. Mindset ( pola pikir )
Kenapa pola pikir
menjadi point utama pembahasan ini ?? justru inilah yang paling penting ketika
kita hendak menjalankan program diet yang sudah pasti membutuhkan jangka waktu
yang tidak sedikit. Para psikiatri mengatakan, kesalahan utama bagi seseorang
yang ingin langsing adalah sikap terburu – buru ingin langsung mendapatkan hal
yang di inginkan dalam waktu sekejap. Jika kita ber-mindset demikian, dapat
dipastikan tidak konsisten dengan diri sendiri dalam menjalaninya. Karena
biasanya kita cenderung bosan dan jenuh jika apa yang kita harapkan ternyata
tidak secepat yang kita alami. Namun percayalah jika mempunyai sikap komitmen,
perlahan tapi pasti akan mendapatkan hasil yang baik. Keduanya adalah yang
menjadi penghalang mindset cara menguruskan badan , bahwa kurus atau langsing
itu susah. Ini yang perlu kita dobrak, pemikiran bahwa kita susah langsing
menjadikan percuma apapun yang kita lakukan. Dengan mempunyai pemikiran seperti
itu secara tidak sadar menegaskan bahwa kita tidak mungkin bisa langsing yang
akhirnya usaha kita sia – sia dan gampang menyerah. Ubahlah cara berpikir kita
menjadi lebih positif dan terus menerus berusaha niscaya hasil yang memuaskan
akan didapatkan.
2. Pola makan
Tubuh membutuhkan
energi untuk menjalani aktivitas sehari – hari, dan ini kita dapatkan dari
makanan yang masuk kedalam tubuh. Point penting dalam makan adalah sebenarnya
agar kita mempunyai tenaga saat beraktivitas, bukan kenyang yang dijadikan
tujuan. Nafsu makan yang berlebih inilah yang membuat kita tidak dapat
mengontrol pola makan yang seimbang sehat. Apalagi makanan yang masuk tidak
kita jaga kandungan lemak serta kolesterolnya. Bisa dipastikan tubuh akan melar
dan terus cepat lapar bukannya kenyang. Makanan yang baik dan mudah diolah
serta dirubah oleh tubuh menjadi tenaga adalah makanan yang sedikit demi
sedikit serta kita kunyah dengan baik. Hal ini agar sari makanan yang masuk mudah
diserap oleh tubuh dan diubah menjadi tenaga.
3. Pola istirahat atau relaksasi
Gunakan waktu anda
secara seimbang. Tubuh kita membutuhkan istirahat jangan terlalu memforsir
dalam bekerja atau beraktivitas. Hal ini dimaksudkan secara alamiahnya tubuh
memerlukan waktu jeda dalam memproses makanan untuk diolah. Badan yang terlalu
letih dan stress yang berkepanjangan mengakibatkan organ – organ dalam tidak
sempurna bekerja memproses makanan, yang pada akhirnya banyak timbunan lemak
dan menhambat peredaran darah yang menjadikan kita menjadi cepat gemuk.
Istirahatlah yang cukup agar tubuh menjadi sehat dan segar bugar.
4. Hindari soda
Minuman memang sangat
dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan. Minuman yang segar apalagi bersoda
memang sangat enak jika kita sedang haus apalagi pada saat siang hari yang
terik. Namun kita mesti waspada, minuman soda sebenarnya mengandung banyak gula
yang bisa menyebabkan kegemukan dan obesitas. Alangkah lebih baiknya jika kita
perbanyak minum air putih, disampin g dapat menyegarkan tubuh, air putih dapat
menetralkan racun dan membuangnya lewat saluran urine. Tentu saja organ vital
seperti ginjal akan menjadi sehat.
5. Buah – buahan dan
sayuran
Perbanyak konsumsi buah
– buahan dan sayuran untuk diet yang banyak mengandung vitamin. Ini akan sangat baik sebagai
asupan gizi dibanding berlebih makan daging yang lebih banyak mengandung minyak
dan lemak.
6. Olahraga
Biasakan tubuh bergerak
dengan berolah raga. Jika kita rutin, badan akan sehat dan pembakaran kalori
serta lemak akan menjadi lebih baik. Dan tentunya efek postif yang kita
dapatkan adalah tubuh menjadi langsing ideal segar dan bertenaga.
Sekian dari beberapa
banyak cara menguruskan badan secara alami mudah dan sehat. Semoga anda
mendapatkan manfaat dari tips diatas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar